Reklama

Prečo sa na gauči zaspáva lepšie? Odborníci konečne odhalili dôvod

Prečo to tak je?

Reklama

Významnú úlohu zohráva aj cirkadiánny rytmus, teda vnútorné biologické hodiny, ktoré riadia cyklus spánku a bdenia. Ak sa k prirodzenej večernej únave pridá príjemné prostredie, pravdepodobnosť zaspania výrazne rastie.

A práve gauč často ponúka všetko, čo telo potrebuje na oddych. Po sýtej večeri, v pohodlnej polohe, pri tlmenom svetle a so zapnutým televízorom sa mnohí ľudia ocitnú v prostredí, ktoré priam nabáda k spánku. Nie je preto prekvapením, že na pohovke zaspíme oveľa rýchlejšie, než by sme čakali.

Dôležitú úlohu zohrávajú aj spánkové cykly

Ak si na gauči zdriemnete len na niekoľko minút, váš nočný spánok to pravdepodobne výrazne neovplyvní. Situácia sa však mení pri dlhšom odpočinku. Hodinový alebo ešte dlhší spánok môže narušiť prirodzenú potrebu zaspať neskôr v posteli.

Svoje robia aj spánkové cykly, ktoré zvyčajne trvajú približne hodinu a pol. Počas nich sa striedajú fázy ľahkého a hlbokého spánku. Ak sa človek prebudí počas hlbokej fázy, býva ospalý a ľahko opäť zaspí. Naopak, prebudenie počas ľahkého spánku môže spôsobiť, že sa bude cítiť sviežejší a opätovné zaspatie bude náročnejšie.

Reklama