Reklama

Dotknite sa jazykom podnebia a minútu dýchajte. Účinok prevyšuje všetky očakávania

Dýchacia metóda pomohla mnohým ľuďom a navyše za vyskúšanie nič nedáte.

Zo začiatku sa vám to môže zdať nezmyselné, no po chvíli sami zistíte, že to funguje. Navyše, vďaka tejto metóde sa nielen zbavíte stresu a upokojíte nervy, ale zabudnete aj na problémy so zaspávaním. Celý dýchací proces stačí zopakovať štyrikrát a celý cyklus absolvovať aspoň dvakrát denne.

„Po dvoch-troch mesiacoch pravidelných dychových cvičení dochádza v našom tele k veľmi výrazným fyziologickým zmenám. Vďaka nim si znížite tep a krvný tlak a zlepšíte si aj tráviace procesy.“ – hovorí doktor Andrew Weil.

Ak máte stresujúce zamestnanie a problémy so zaspávaním, táto metóda je pre vás. Stačí pravidelné cvičenie a váš život sa stane oveľa príjemnejším.

Reklama